Personal Training
Dit zijn de exclusieve sportlessen van Fit4Life Den Dolder. Bij de 1 op 1 trainingen en de small group trainingen kunnen we jou extra persoonlijke aandacht geven. Heb je interesse?
Personal Training
Professionele begeleiding, voedingsadviezen en metingen
Personal training bij Sportschool Fit4life Den Dolder is geschikt voor mensen die zowel af willen vallen, fitter willen worden of moeten revalideren. Wat je doel ook is, onze trainers zijn experts op het gebied van personal training. Door jarenlange ervaring, bieden ze professionele begeleiding die altijd helemaal op maat is. Het is mogelijk om in duo’s te trainen. Ook bieden we naar wens een totaalpakket met metingen en weegmomenten en voedingsadviezen.
Voordelen:
-
1 op 1 begeleiding
-
100% aandacht
-
Mogelijkheid tot wegen en meten naar wens
-
een effectief en persoonlijk programma op maat gemaakt
-
Voedingsplan op maat mogelijk
-
Afvallen
-
Revalideren
-
Fitter worden
-
Conditieopbouw
-
Mentaal en fysiek sterker worden
Functional Training
Small group: 2-5 personen
Wil je fitter worden, afvallen, meer kracht en sporten in een kleine groep? Kies dan voor onze small group functioneel trainen. Je traint op functionaliteit en werkt met materialen zoals zware dumbells, stangen met gewichten, slam balls, , TRX en ringen. Deze zeer intensieve krachttraining zorgt voor een hoge vetverbranding en is daarmee ook erg geschikt om af te vallen. Door het trainen in groepen van max. 6 personen, is er veel persoonlijke aandacht waardoor je nog sneller je doelen behaald.
​
Voordelen:
-
Meer kracht en uithoudingsvermogen
-
Persoonlijke aandacht
-
Mogelijkheid tot wegen en meten
-
Snel je doelstellingen behalen
-
Afvallen door hoge vetverbranding
-
Mentaal en fysiek sterker worden
-
Vermindert het risico op blessures
Reformer Pilates
Small group: 2-5 personen
Een training op de reformer is een exclusieve training die uitdaging biedt in het verkrijgen van kracht en souplesse. Door te trainen op de reformer werk je aan spieruithoudingsvermogen, kracht en tonus, verbeterde flexibiliteit en worden de coördinatie en beheersing extra uitgedaagd. De veren op het toestel geven steun en weerstand. De training wordt aangepast aan de persoon en is uitermate geschikt bij rug-, nek-, schouderklachten of verminderde flexibiliteit. De mogelijkheden van de reformer zijn bijna eindeloos.
​
Voordelen:
-
Versterking van buik- en rugspieren
-
Stabilisatie van de wervelkolom
-
Meer mobiliteit van de wervelkolom
-
Verbeterde houding
-
Verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
-
Verbeterde lenigheid
-
Betere coördinatie
-
Soepelere bewegingen en lichaam
-
Verminderd rugklachten
-
Stimulatie van de bloedsomloop
-
Minder risico op blessures
